In zilele noastre, cand tehnologia este din ce in ce mai avansata, iar timpul nostru “liber” din ce in ce mai redus, sedintele de terapie si consiliere online se dovedesc a fi o solutie foarte eficienta in multe situatii:
- locuiesti in Bucuresti, dar nu vrei sa pierzi timp in trafic sau cautand loc de parcare in apropierea cabinetului terapeutului/ consilierului tau;
- locuiesti in Romania, intr-o localitate unde nu ai gasit un consilier/ terapeut potrivit tie, despre care sa simti ca intr-adevar te poate ajuta;
- locuiesti intr-o alta tara si vrei sa faci terapie si consiliere in limba ta materna, cu cineva care intelege subtilitatile limbii;
- preferi sa stai in linistea propriei case in timpul discutiei cu terapeutul/ consilierul.
In cazul terapiei si consilierii online se aplica aceleasi reguli de etica si se respecta confidentialitatea informatiilor in egala masura ca si in cazul unei intalniri fata in fata.
Mai mult decat atat, sedinta online este la fel de eficienta sau poate chiar mai eficienta decat o sedinta intr-un cabinet.
De ce zic ca este poate chiar mai eficienta? Pentru ca nu numai tu eviti timpul pierdut in trafic si stai in linistea si confortul propriei tale case, dar acelasi lucru se aplica si consilierului ☺
Iar acesta are si el timp sa se pregateasca pentru terapie, in loc de a ajunge obosit si tracasat la locul de intalnire.
Iata ce este necesar sa faci, inainte si dupa o terapie/ consiliere online:
- Asigura-te ca ajungi in confortul casei tale cu minim 30 minute inainte de inceperea consilierii/ terapiei. In acest interval de timp, schimba-ti hainele cu unele confortabile, fa un dus rapid, mananca ceva si adu langa tine un pahar de apa minerala/ suc, etc. Verifica conexiunea la internet pentru laptop/ desktop/ telefon – putem folosi o conexiune Jitsy/ whatsapp, care sa fie foarte usor de accesat.
- Retrage-te intr-un spatiu intim si cere-le celorlalti din casa sa te lase sa stai linistit(a) o ora. Este necesara linistea in timpul sedintei, ca sa putem discuta despre ganduri, emotii, credinte personale, sa facem introspectii si regresii temporale. Si lucrurile functioneaza cel mai bine atunci cand nu apar intreruperi. Spune-le ferm sa nu intre in camera in care tu faci terapie/ consiliere, sa nu faca galagie in apropierea ta (spalat de vase, aspirat, etc). Daca nu le poti spune ferm ca ai nevoie de intimidate, liniste si confidentialitate, abordam subiectul in prima sedinta, luccram pe el si la a doua sedinta vei putea sa fii ferm ☺
- Dupa sedinta de terapie/ consiliere, ar fi bine sa faci o plimbare in natura, printr-un parc sau sa stai in curte si sa gradinaresti, daca locuiesti la casa. In acest fel te vei echilibra rapid in urma schimbarilor de energii, informatii, concepte si paradigme care au loc in mod obisnuit in timpul acestor sesiuni.
- Seara nu uita sa faci inca un dus sau, daca este posibil, o baie cu apa calda in care ai dizolvat sare grunjoasa, neiodata. In acest fel iti vei purifica si curata corpul fizic si te vei linisti inainte de culcare.
- In functie de lucrurile pe care le identificam in cursul fiecarei sedinte, vei primi si ceva de facut “pentru acasa” ☺ – nimic complicat. Asigura-te ca faci lucrurile respective intre 2 intalniri, pentru a asigura bunul mers al procesului si a obtine rezultatele dorite – terapiile si consilierea nu sunt ceva unidirectional, care se intampla de la terapeut/ consilier spre tine; este nevoie de efort personal atunci cand vrei sa faci schimbari importante in viata ta
Da-ti sansa de a face cu adevarat ceva pentru tine. Ia-ti inapoi puterea pe care ai dat-o parintilor, prietenilor, partenerului de viata sau doctorilor, profesorilor si mentorilor tai si fa asa cum iti dicteaza inima ta, fara a le mai cere acordul.
Te invit sa imi afli modul de lucru, fie ascultand meditatiile ghidate de pe site, fie participand la sesiunile demo de terapie pe care le organizez saptamanal, iar daca simti ca rezonezi cu mine, cu ideile mele si cu modul meu de lucru, te invit sa mi te alaturi si in alte sesiuni de terapie de grup sau individuale.
Stabileste-ti obiective, discuta-le cu mine si vezi la final cum te-au ajutat sedintele in atingerea acestor obiective. O sa treci prin schimbari si transformari mari, de asta poti fi sigur(a) ☺
Multumesc 🙏